Hormon-Yoga

Was ist eigentlich Hormon-Yoga ?

Die Art der Hormon-Yoga-Therapie wurde von Dinah Rodriguez in Brasilien entwickelt. Der Unterschied zu einer normalen Yoga- Therapie besteht darin, dass gezielte Körperhaltungen und Atemübungen auf hormonproduzierende Organe wirken.

Bei Hormon- Yoga handelt es sich um die Möglichkeit, auf natürliche Art und Weise einer Hormon- oder Hormon- Ersatz- Therapie zu entgehen. Den Körper zu achten, ihn kennen zu lernen, sowie in der Lage zu sein ihn positiv zu beeinflussen, steht im Vordergrund dieser Yoga Art. Dabei sollen, durch häufige Durchführung, hormonproduzierende Organe reaktiviert werden. Die Vitalität und das Wohlbefinden sollen sich steigern.

Ein wichtiges Zentralorgan der Hormonbildung ist beispielsweise die Schilddrüse. Hier wird Jod eingelagert und in eine Hormonvorstufe, das Tyroxin, verwandelt. Tyroxin beeinflusst dann z.b. das Kälte- und Wärmebefinden, wirkt bei vielen physiologischen Vorgängen im Körper und ist praktisch in nahezu jeder Körperzelle zu finden. So ist es also wichtig, solche Organe zu fördern und zu versuchen deren Hormonausschüttung zu steigern.

Wie hilft Hormon-Yoga?

Hormon-Yoga erhöht bzw. harmonisiert den Hormonspiegel. Ein hoher Hormonspiegel  bedeutet sich jünger zu fühlen und jünger auszusehen.

Hormon-Yoga:

• reduziert Wechseljahrsbeschwerden
• Sorgt für ein emotionales Gleichgewicht
• Schützt vor Krankheiten, die mit einem niedrigen Östrogenspiegel einhergehen wie Osteoporose, Cholesterinerhöhung, Herz- und Gefäßerkrankungen
• Verjüngt durch verstärkte Kollagenproduktion
• Die Übungen des Hormon-Yoga kräftigen und modellieren den weiblichen Körper und halten ihn beweglich.

Ist Hormonyoga was für mich?

Ab 40 Jahren beginnt  der Östrogenspiegel - zunächst noch kaum merklich- abzusinken. Wer mit 40 Jahren mit Hormon-Yoga anfängt, beugt Wechseljahrsbeschwerden vor und altert langsamer. Nach oben gibt es keine Altersbegrenzung.
Alle Frauen, die sich keiner Hormonersatztherapie unterziehen möchten oder diese absetzen möchten
Junge Frauen mit verfrühter Menopause
Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch  kann Hormon-Yoga helfen
In Ausnahmefällen junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen wie Eierstockzysten, starken Menstruationsbeschwerden (starke Blutungen, starke Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation) und nach Absprache mit dem  Arzt.

Bei Unsicherheit fragen Sie immer ihre Frauenärztin bzw. Frauenarzt und sprechen Sie die Kursleiterin an.

Kann ich das lernen?

• Die Übungsfolge umfasst etwa eine halbe Stunde.
• Nach Einführung und Übungsphase kann jede Frau diese Übungsreihe eigenständig zu Hause in ihren Tagesablauf einbauen und ausführen.
• Die Übungsreihe kann von jeder Frau erlernt werden, - ohne jegliche Yoga-Erfahrung. Selbst die "Unsportlichsten" können die Übungen machen.

Wann darf ich Hormon-Yoga nicht ausüben?

• Bei hormonell bedingten Brustkrebs
• Bei akuter Endometriose
• Bei großen Myomen der Gebärmutter
• Bei akuten Entzündungen im Bauchraum
• Bei ausgeprägter Osteoporose
• Bei akuten Herzerkrankungen und nach Herzoperationen
• In den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum
• Und nicht bei Schwangerschaft !!!!

Im Zweifelsfalle immer den ärztlichen Rat einholen.

Literatur zu Hormon-Yoga

Buch: Dinah Rodrigues

Hormon-Yoga. Das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren.

Schirner Verlag, 2005

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